Растяжка спины обеспечивает гибкость и свободу движений в любом возрасте. Эффективные упражнения, направленны на вытяжение и укрепление позвоночника, с помощью которых вы разовьете гибкость и подвижность суставов и позвоночника, укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, устраните мышечный спазмы и болезненные ощущения в области спины,  снимите усталость и ощущение перенапряжения, обретете прилив жизненных сил и энергии.

Все упражнения выполняются в медленном темпе. Если какое-либо движение приносит дискомфортные ощущения, следует уменьшить амплитуду либо пропустить упражнение.

Выполняя регулярно данные комплексы вы сможете улучшить осанку и избавитесь от хронических болей в спине и суставах, повысите жизненный тонус организма и общее самочувствие.

Smart Body - Умное тело - Братья Калуцких "Растяжка спины (мостик)"
04:29
Гимнастика | Как сделать колечко на груди | Stretching [90-60-90]
01:41
МОСТИК С ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ | КАК ВСТАТЬ НА МОСТИК [90-60-90]
01:56
Как Встать на Мостик | How to Do Bridge Pose [90-60-90]
01:02
Развиваем Гибкость Спины | Идеальная Осанка и Здоровая Спина [90-60-90]
03:32
5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ / Прогибы
06:59
Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР
12:29
Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ
20:47
Комплекс для спины, бёдер и ягодиц
11:05
Развитие гибкой и сильной спины / ПРОГИБЫ / Занятие ИНТЕНСИВ
13:30
Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника
20:05
Оздоровление суставов и позвоночника
15:30
Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ
05:38
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
15:39
Комплекс РЕЛАКС / Снимаем напряжение, усталость и боль в спине
17:20
БАЛАНСЫ в движении / Упражнения для стройных ног и сильной спины
10:51
Укрепляем ЖИВОТ, СПИНУ и ЯГОДИЦЫ
15:29
Мягкая растяжка для начинающих / Супер средство от напряжения и боли в спине
15:39
Лёгкость в спине / Комплекс для позвоночника / Укрепляем мышечный корсет
18:34
Комплекс КОШКА / Снимаем напряжение и боль в спине / Оздоровление позвоночника
15:51
Гибкая и сильная спина за 15 минут / ПРОГИБЫ / Strong & Flexible Spine
16:43
Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих
16:50
Оздоровительная гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА / Лечебно-профилактический комплекс
17:08
Растяжка для начинающих / Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине
15:33
Растяжка для всех / Развитие гибкости ног и спины / Flexibility Workout
16:48
Укрепление и оздоровление позвоночника / Прогибы / Strengthening back muscles
13:12

Комментарии:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ